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Stress abbauen:
Stressbewältigung - Stressmanagement

Gelassen bleiben im Stress

18.02.2017, 10:00 bis 17:00 Uhr,

Der Weg zu mehr Gelassenheit und Lebensqualität mit meinem persönlichem 'Notfall-Koffer'

Strategien für mehr Gelassenheit und Lebensqualität

In diesem Seminar erleben und lernen sie, wie

  • Sie frühzeitig Stresssymptome erkennen können
  • Sie sich in Stresssituationen stoppen können, um dann den Kurs zu weckseln
  • Sie mehr auf die Reaktionen Ihres Körpers achten
  • Sie mit mehreren Stresssituationen besser umgehen können
  • Sie Gelassenheit in Ihrem ganzen System ankern können
  • Sie schnell in die innere Ruhe kommen oder Ruhe abrufen können
  • Sie kreisende Gedanken unterbrechen
  • Sie sich regenerieren und sich vital fühlen
  • Sie Ihre Gefühle besser lenken können
  • Sie sich tief entspannen können
  • Sie Ihren Atem nutzen, um mehr Leichtigkeit zu erleben
  • Sie Ihre Gedanken steuern und so jeder Zeit den Kurs ändern können
  • Sie sich mühelos beherrschen können
  • Sie gezielt mit leichten Kommunikationstechniken Konfliktsituationen leicht lösen
  • Sie beide Gehirnhälften in Einklang bringen für mehr Zusammenarbeit zwischen Verstand und Herz , für mehr Ausgeglichenheit
  • Sie optimal „ Dampf „ ablassen, um wieder Klarheit zu gewinnen
  • Sie mehr Souveränität erreichen

Lebt der Mensch in einem Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung, so fühlt er sich wohl. Vor lauter Anspannungen, die sich im Alltag ansammeln, haben viele Menschen vergessen für einen Ausgleich – die Entspannung – im Laufe des Tages zu sorgen. In unserer Hochleistungsgesellschaft klagen Menschen oft, sowohl am Arbeitsplatz, als auch in ihrer Freizeit über Leistungsdruck, Unzufriedenheit, Informationsflut, Unruhe und Schmerzen aller Art. Sie fühlen sich gestresst, überfordert, auch erschöpft und ausgebrannt. Stresshormone werden regelmäßig ausgeschüttet. Ein gutes Stressmanagement unterstützt das Nervensystem und sorgt für einen Ausgleich im Alltag. Zur Bewältigung von Stresssymptomen und deren Vorbeugung lernen Sie bewährte Aktivierungsmethoden und Entspannungstechniken kennen. So verfügen Sie über das nötige Handwerkszeug, im Alltag aus einem ‚Notfallkoffer’ die geeigneten Maßnahmen situationsbedingt einzusetzen. In der Praxis hat sich gezeigt, dass gerade einfache Übungen große Wirkungen haben können.

Investition 190 Euro
Anmeldeschluss: eine Woche vor dem Seminar
  • begrenzte Teilnehmerzahl