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Stress abbauen:
Stressbewältigung - Stressmanagement

Anti - Stress Tipps:

Zur Prävention und zum Schutz gegen Burnout

Entstressen Sie Ihr Leben

Wer nicht regelmäßig abschaltet und loslässt, gerät schnell in den Stressstrudel. Wer übertreibt, ist Burnout gefährdet.

Doch Ruhe kann man lernen!  Hier finden Sie einige bewährte Anti-Stress-Tipps, die Sie schnell anwenden können.

  1. Entlasten Sie häufiger Ihren Kopf:
    Grimassen schneiden zur optimalen Entspannung  der ganzen Gesichtsmuskulatur
  2. Nutzen Sie Ihre Pausen sinnvoll!
    Jede Mini- Pause  darf und kann eine Chance werden, um blitzschnell  zu  entspannen.
  3. Immer öfter in Top-Form:
    Erlauben Sie sich zu Gähnen und zwar ausgiebig und erfahren Sie die wohltuende körperliche  Auswirkung  des Gähnens.
  4. Entstressen Sie Ihre Augen:  
    Schonen Sie Ihre Augen, indem Sie sie von Zeit zu Zeit für einige Sekunden schließen. Die Augen sind vom Aufstehen bis zum ins Bett gehen ständig im Einsatz. Sie werden Ihnen für die kleinen Erholungspausen sehr dankbar sein.
  5. Denken Sie  daran, dass Sie ATMEN.
    Erlauben Sie sich Ihren Atem mehr zu fühlen, wie er sich weitet und  wie er Sie immer mehr von Zwängen befreit. Lernen Sie, wie das bewusste Atmen sich auf Ihren Stress positiv auswirkt.
  6. Sehen Sie Ihren Arbeitsplatz als ein Ort, wo Sie leben und nicht nur, wo Sie funktionieren.
    Fit und entspannt im Büro ist möglich. Lernen Sie dieses Lebensgefühl auch da, wo Sie arbeiten, zu erleben.