Gelassen bleiben im Stress
Der Weg zu mehr Gelassenheit und Lebensqualität mit meinem
persönlichem 'Notfall-Koffer'
Strategien für mehr Gelassenheit und Lebensqualität
Lebt der Mensch in einem Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung, so fühlt er sich wohl. Vor lauter Anspannungen, die sich im Alltag ansammeln, haben viele Menschen vergessen für einen Ausgleich – die Entspannung – im Laufe des Tages zu sorgen.
In unserer Hochleistungsgesellschaft klagen Menschen oft, sowohl am Arbeitsplatz, als auch in ihrer Freizeit über Leistungsdruck, Unzufriedenheit, Informationsflut, Unruhe und Schmerzen aller Art. Sie fühlen sich gestresst, überfordert, auch erschöpft und ausgebrannt. Stresshormone werden regelmäßig ausgeschüttet.
Ein gutes Stressmanagement unterstützt das Nervensystem und sorgt für einen Ausgleich im Alltag.
Zur Bewältigung von Stresssymptomen und deren Vorbeugung lernen Sie bewährte Aktivierungsmethoden und Entspannungstechniken kennen. So verfügen Sie über das nötige Handwerkszeug, im Alltag aus einem ‚Notfallkoffer’ die geeigneten Maßnahmen situationsbedingt einzusetzen.
In der Praxis hat sich gezeigt, dass gerade einfache Übungen große Wirkungen haben können.
Samstag 10. März 2012
10:00 - 13:00 Uhr
Investition: 50 Euro